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月子中心老师支招:科学坐月子需要注意什么?

时间:2019-01-07 来源:管理员点击:56

坐月子对于中国人来说,意义非凡,认为他不仅仅是一个女性生殖系统恢复的过程,更关乎到大人和孩子两个生命的健康。


的确,孕期的女性们不但要负担胎儿的营养供给,还会因为?#31243;?#21313;月而导致身体各器官的突然变化,从心脏到肺脏,从肌肉到骨关节,甚至的皮肤、头发。


这些变化所造成的人体伤害,都会因为婴儿的?#32622;?#32780;逐渐的恢复,当然,在修养好的情况下,恢复自然又快又好,可稍有不慎,结果就一定是相反的。

那么,科学的月子到?#23376;?#24590;么做?在坐月子期间,我们有应该注意到那些注意事项呢?


坐月子很重要


一、坐月子期间应注意:保证吃好、喝好、睡好

?#32622;?#30340;过程是会让产妇极度疲劳的,所以,在?#32622;?#21518;的第一时间里,能让这些新手妈妈们睡上一觉,那真是一件十分有必要的事。当他们醒来时,情绪和精神都会很好很饱满,这时,家人端上来的月子饭,他们才会更愿意接受更容易消化。


至于吃?#30830;?#38754;,要注意高营养、高热量、易消化,除了保证母体的身体恢复还要满足哺乳期的泌奶量。

坐月子的饮食注意事项


二、坐月子期间应注意:尽量运动

如果是顺产,则可以在产后第二天就开始下床进行缓慢的走动了。当然,这时要注意避风,不能受凉,如果有条件的情况下,还可以请专业的健身医护者对其进行体型的恢复与塑造。

至于擦桌子等家务活还是不要做的好,以防止子宫脱垂的发生。


产妈产后瑜伽|产后运动


三、坐月子期间应注意:个人卫生的清理

抛弃老的观念,可以使用软毛牙刷对口腔进行轻轻的清洁处理或用温水漱口。内衣裤要勤换清洗,洗澡时,要注意,吹干头发再走出浴室。如果是夏日,还可能让孩子和妈妈到其他的房间,住房要按时通风,以防止产妇中暑。


·产后42天以内拒绝同房。

产后子宫内不的创口密集,这时间绝对要停止夫妻生活,否则就会导致炎症的发生。


产妈产后注意个人卫生


·按时回院检查。

建议产后的两个月后,应前往医?#33322;?#34892;一次细致的产后检查,以及时了解自己的恢复情况。防止异常情况的发生。


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